El doctor Wallace Dooley, director del Dpto. de cirugía ortopédica de la Facultad de medicina Maharry, en Nashville (Tennesse), nos da los siguientes consejos:
1) Darse una ducha calientes y dejar que el agua se deslice por el cuello y hombros.
2) Respirar 5 veces despacio y profundamente (inhalando, reteniendo y exhalando).
3) Encoger los hombros hasta la altura de las orejas, contar hasta 5 y dejarlos caer. Repetir esto 5 veces.
4) Estire los brazos hacia atrás hasta que casi se junten los omoplatos, contar hasta 5 y relajar la presión. (Repetirlo 5 veces).
5) Intentar tocar el hombro derecho con la oreja y mantener esa posición contando 5 y repetir la misma operación hacia el hombro izquierdo.
Para el dolor de cabeza recomendó sentarse en un lugar tranquilo y cómodo durante 6 minutos. Cerrar los ojos y respirar lento y profundo e imaginar que estamos en un lugar de nuestro agrado.
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